悩みと開眼: 2009年7月アーカイブ: mickのゴルフ２

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2009年7月18日

スイング改造

今日のスクールの内容

〇ストレッチに続いて腰の運動

　スタンスを取り、アイアンを体の前に杖のように立てる。両手をグリップエンドの上で重ねる。
　腰をバックスイングのように右へひねる。
　スイングのように左へひねる。
　この時、頭と肩は動かさないで手を見ている。膝もあまり動かさない。
　ゆっくり、右、左
　リズミカルに右左
　右をゆっくり、左を早く(腰を切る練習)

〇ショートアイアンの9時-3時のスイング
　腰の運動の動きでスイング
　フィニッシュは3時だが両手は肩幅からはみ出さないで胸の前にフィニッシュ

〇アイアンで前傾姿勢を保ったままでスイング
　フィニッシュまで前傾姿勢を崩さない。
　前傾姿勢を保てればひどいミスは出ない。
　手や肩の力を抜いて腰からスイングを始動
　手の位置はアドレスの位置へ腰の近くを通して持ってくる。

〇アイアンのフィニッシュの形
　前傾姿勢でスリークォーターだと途中で止めるフィニッシュになっている。
　コースではそれでも良いが、練習ではフィニッシュまでしっかり振る。
　最初は途中で止まってから、続いてクラブが首の後ろで水平になるまで持ってくる。
　このとき左の胸を張る感じ。
　打ってから、フィニッシュまでストレッチのつもりでゆっくりでも良いから持って来る。

大分出来るようになり、アイアンの方向性が安定してきた。ドライバーもフェアウェイウッドも同じ感じで前傾姿勢を保ったままスイングすること。

ところが、ドライバーは今日はさっぱり当たらない。
前回の開眼はどこかへ行ってしまった。
でも、一度出来たんだから、きっとまだ出来る・・・・・はず。
タイミングが早すぎたのかな??

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2009年7月13日

スライスが治った(^^)

開眼したスイングではスライスが出ません。また、弾道も高めになりました。(^^/

これまでの悩み
ドライバーはスライス。高さが出ない。時々サードライナーで左OB一直線。
右も左もあるのでスコアになりませんでした。

それが、「左腰からのスイング始動」できれいに治ってしまいました。

結果的にスライスの原因は、
●手からスイングを始動していたので、どうしても肩がつっこんでアウトサイドイン軌道となっていた。
●インパクトで肩と腰がボールに正対、アドレスの姿勢くらいになっていたので、インパクト後に腕を振って行く場所が無く、肘が引けるか、飛球線上に振り上げていた。
●スライスを避けるためグリップをフックに握っていた。かぶせすぎて低弾道となった。
●アウトサイドインでフェースが開けばスライス、閉じればサードライナーのミスとなった。

ということでしょうか。
それが左腰からの始動で
●体重が左に自然に乗って左腰の上で回転できた。
●インパクトで肩は正対、腰は45度くらい先行した理想的な形となり、腕を振って行く場所が出来た。
●このため、左腰軸の回転で上体の前傾角度を保ったまま、きれいなスイングプレーンで振れるようになった。
●腰、肩、腕、クラブと自然に力が伝わって振れるので、腕に力みが無く自然に振れ、ヘッドスピードも上がった。

ということになったようです。インストラクターもそのスイングなら右へは行きませんね。ということでした。この開眼は忘れないように、身につけなくては。

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2009年7月11日

開眼　腰を切る

先日のコースでスイングの始動を腰を切るイメージで良く当たったので、今日のスクールでも再現するかやってみた。
良い感じで当たります。
インストラクターにその話をしたら、腰を先に回していないと腕を振って行く場所がないので、肘が引けたり、飛球線上
に振ったりしてスイングプレーンがずれるそうです。
だから、スイングで腰が先に回るのは正解。
でも、腰を回そうとすると肩も一緒に回って右肩が突っ込んでしまうことがあるので、
腰だけを先に回せれば大変に良いそうです。

アイアンが右にすっぽ抜けで出るので、インストラクターに聞いたら、前傾角度が保てず起き上がってしまっている。
フォロースルーが飛球線方向に振り過ぎとのこと。

アイアンで前傾角度を保ったままでフォローまでいくと右肩が下がり過ぎなのでは?
と聞いたら、右足に体重が残ったままだと確かにそうなるけど、左足に体重移動していれば大丈夫。
ドライバーの腰を切るスイング、フィニッシュのクラブの収まる場所と同じようにアイアンも振ってくださいとのこと。
腰が先に左足の上で回っていれば、体重は左に掛ってきているので上半身の前傾を保ったままで振れる。
そうすればスイングプレーンが綺麗に保てるので方向性がすごく良くなる。

ラウンド後半で右へすっぽ抜ける球が出るのは疲れてきて腹筋が弱くなり、前傾姿勢が保てなくなって
楽な起き上がった姿勢になってしまうからだそうです。
前傾姿勢を意識することと、どうしても疲れるとそうなって右へ球がミスする事が多いのを頭に入れて、
疲れてきた後半は最初から左を狙うんだそうです。

ティアップしていないアイアンはダフったりして、なかなか腰を切るイメージだけでは当たらなかったけど、前傾角度キープと
頭の上下しないことを意識して練習しているうちにだんだん当たってきました。
アイアンの体重移動は腰を飛球線方向に入れると思っていたけど、左腰の上で回る感じで十分体重が乗っているようです。
ドライバーもアイアンもスイングは同じで良いんだ。

たまたま開眼しちっゃたかも。

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2009年7月 5日

腰を切る

庭でアプローチの練習
5ヤード先の籠にフェースを閉じてワンバウンドで入れる。
フェースは普通でソールから入れて腰に乗せてふわっ
フェースを開いてしっかり
パターのようにSWを吊るして持って先っぽでコツン

の4種類を2時間くらいやりました。

仕上げに素振り。SWでやっていたのですが、どうせならとドライバーを持ち出して振ってみました。
肩の左右の入れ替え。頭を上下しないを意識して。

ビュン、ビュンと音がします。
トップからの切り返しで腕をゆっくり下へ落とす・・・とか色々とやっていましたが、
腕の振り方は一切考えず、切り返しで「腰をくいっと切って」みました。
素振りの音がヒュンッと高い音になりました。
おーっ　これだ!!と閃きました。トップからの切り返しで左のお尻を後ろへクイッと引く感じです。
腕や手は一切力を入れたり振ったりしなくても、腰の動きで肩がついてくるので腕も自然に付いてきます。
腕を振る意識があると「ビュン」、ないと「ヒュンッ」

ヘッドスピードがずいぶん違うようです。
球を打ってみたくなって、練習場へ行ってちょっと打って来ました。練習場まで車で5分ですから。

ヒュンッ　おーっ、ちゃんと当たります。球の弾道も全然違います。いつもは200ヤードって書いてあるネットの下の方にようやく届く球ですが、今日は真ん中付近へ力強い球で届きました。

開眼したかも。

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2009年7月 3日