またまたドライバーがスライスで調子悪いです。この間開眼したはずなのに。
で、スクールで見て貰いました。
肩の開きが早くてヘッドが開いて入ってきてます。
それを嫌がって右肩を突っ込んでくるとサードライナーが出てます。
治すドリル
両足を揃えて、右足だけ後ろに引いたスタンスで9時-3時くらいのハーフスイング。
肩の正面でインパクト
手首は早めにリリース
フォローはコンパクトに早めに首に巻きつけるつもり
左へ飛ぶときは右肩が突っ込みすぎ
真っ直ぐの球が多くなってきたら普通のスタンスで打つ
あら不思議、まっすぐ飛ぶ ・・・・ はず
スクールで教えて貰いました。
右ひざの向きをトップで右に流さないで頑張る。
で、左もインパクトからフォローにかけて左ひざを意識していたらうまく行きません。
「左膝で左の壁は作れません。左ひざで体重を受け止めるのは無理です。左のつま先に体重がかかって前に突っ込んでいます。このため、アウトサイドインになって擦った球になってます。」
「左ひざは多少流れても仕方ありません。左のお尻から太ももで体重を受け止める。左のお尻に乗る感じ。このとき左ひざが伸びあがると腰が引けた状態になるので、インパクトでは左ひざの高さはキープするのが大事」
「体重移動を左のお尻と太ももで受け止めて、右のお尻をそこへ攻めていく感じ」・・・とも??
そうなんだ。つい左膝で頑張ってました。
ショートアイアンの9時から3時くらいのスイングでトップで右のお尻に乗り、フォローで左のお尻に乗る練習で正しい体重移動を覚えなくては。
また、100切りが出来ませんでした。
56-53の109
ドライバーはスライスのミス7個、引っ掛けのミス3個
FWキープは4回 OBは1個 右へすっぽ抜けのOB
ひどいスライスは1回 これは隣ホールでセーフでした
あとの5回のスライスは落ち際に右へ回るので「フェード」と言っても許される程度ですが、FWキープ出来ず、右のラフから打つことになりました。
すっぽ抜けOBも含めてアドレスの方向を考えれば良くなる感じです。
ショートのティショットはU8が2回 いずれも引っ掛け 1回OB
U6が2回、左と右 いずれも距離はまあまあだがサブグリーンだぞって感じ。
このショートでダボ、+4、ダボ、ダボとスコア崩したのが敗因です。
２オンしたけど３パット、OB+打ち直しが左でバンカー下りでグリーンオーバー、SWアプトップでグリーンオーバー、サブグリーン救済からバンカーと２オン出来ていません。
アプローチはSWですべてやりました。
5yard、6yard、チップイン、2yard、10yard、5yard、3yard、7yard、7yard、5yard、4yard、5yard、4yard、13yard、1yard
と15回もアプローチしてます。(バンカー含む) いかにアイアンが切れなかったかということですね。
しかし15回のうちチップインも含めて3回以外は寄っていないです。これは今後の課題です。
最後の18番ではグリーン奥の下りの難しいアプローチでSWを開いてうまく寄せられました。
次へつなげたいですね。
バンカーは7回 すべて1回では出ました。
ショートでラフ、SW、SW、2yardを1パット
グリーンオーバー、SW、10yardを2パット
5yardを3パット
3yardを2パット
7yardを2パット
4yardを2パット
13yardを2パット
なんとか、サンドセーブ(バンカー出して1パット)をしたいところです。
パットは18-17の35
3パットの4回は
6yard、5yard、7yard、13yard
1mくらいのパットが自信を持って打てなかった。
パット練習を10yardの練習をして大体の感じをつかんだところで、グリーンの芝刈りに来て練習中断。
１mのパット練習が出来ませんでした。大体、パット練習してから芝刈るなよ(怒)
戦略的なミスは18番で残り150yardで5鉄で池ポチャ
130yard飛ばないと危ない場所で少しでも噛んだら危ない5鉄では無くて、多少左右へぶれてもU8で軽く振っておくべきではなかったか。もともと、第4打が150残るのがいけないんだけど。3打目ラフからでも7鉄ではなくU6かU8だったかも。残す距離もあまり考えずに打ってしまった。
勤労感謝の日杯に行ってきました。キャンセル待ちしてたのがOKになったのですが、なんと7時00分スタート。6時15分くらいには着いたのですが、着替えてストレッチしてたら、練習に行く時間がありませんでした。アプローチとパターだけやってスタート。
コース係りがグリーンの芝刈りをしてました。冬季は7時30分スタートなので、今日7時00分なのを知らなかったそうです。練習グリーンも刈る前でやって、1番は刈り終わって、2番ショートは半分刈ったところで打たしてくれました。でもパットラインの半分刈ってあるってどういうことよ。
3番からは芝刈りの前をプレイしました。
そのせいか、今日は3パットを4個もやりました。たぶん芝刈りのせいだ。
1番 400yard? Par4 トリ▲▲
Dいつものように左ラフ、7鉄、残り80yard SWダフリ▲ カジュアルっぽくなってた、SWショート▲ 芝が濡れてすごく重い、SWアプ、5yardを2パット
2番 163yard? Par3? ダボ▲
U8左、SWバンカー越えをナイスオン、でも6yardを3パット▲
3番 493yard? Par5? バーデイ ◎◎
Dナイス、U6ナイス、8鉄良い当たりも 130yardと思ったら140上りでショート、SWアプ10yardをチップイン◎でパーディ
さなげCCで取った初バーデイ!!
4番 361yard? Par4 ダボ▲
D右ラフ、U8バンカー▲、SW出た、SW▲、SWアプ、2yardを1パット
5番 144yard? Par3? +4 ▲▲▲
U8左OB▲▲、U8バンカー▲、SW出た、SW、10yardを2パット
6番 374yard? Par4? +4 ▲▲▲
D右ラフ、7鉄右▲崖下の溝、PW木の間を戻す、30yardバンカ越えLW バンカー入り▲、SW、3yardを3パット▲
7番 358yard? Par4? ダボ▲
Dナイス、5鉄右▲、LWバンカー▲、SW、3yardを2パット
8番 386yard? Par4 ダボ▲
D左、U6、8鉄ナイスオン、7yardを3パット▲
9番 480yard? Par5? ダボ▲
D左隣ホール▲、AW戻し、7鉄、SWショート▲、SWアプ、7yardを2パット
OUTは 56点 18パット バーデイ1個 OB1個 バンカー4個 FWキープ2回
バーデイも出たのに5番、6番で+4連発してすっかりおかしくなってきた。バンカーは4回も入ったけどすべてちゃんと出せた◎
10番 368yard ダボ▲
Dナイス◎、U8左▲カート道を崖下へ、AW戻しもバンカー▲、SW、7yardを2パット
崖下の状況からはナイスダボかも
11番 372yard? Par4? ボギー
D右ラフ、7鉄ダフ、LWナイスオン、7yardを2パット
12番 310yard? Par4? ボギー
Dナイス◎、8鉄ショート、SWアプ、5yardを2パット
13番 186yard? Par3? ダボ▲
U6右サブグリーンに着弾し奥のラフ、SWトップでグリーンオーバー▲、SW、4yardを2パット
14番 439yard? Par4 トリ▲▲
D右真っ直ぐOB ▲▲、打ち直しDナイス、U8、7鉄大きい、カラーからPT、5yardを1パット◎
15番 540yard? Par5 ダボ ▲
D右ラフ、U6、7鉄、9鉄ナイスオン、13yardを3パット▲
16番 351yard? Par4 ボギー
D右ラフ、7鉄バンカー▲、SW、4yardを2パット
17番 174yard? Par3 ダボ▲
U6右 サブグリーン、松が邪魔 LW弱すぎ▲バンカー、SW、4yardを2パット
18番 457yard? Par5? トリ▲▲
Dスライスで隣ホール▲、9鉄で木の間を戻す、7鉄、残り150yard 5鉄 ダフって100yardで池ポチャ▲、SW大きい▲、SWアプナイス◎、1yardを1パット
INは 53点 17パット バンカー3個 OB1個 池ポチャ1個 FWキープ2回 トリ2個 ダボ4個 ボギー3個
53-56の109点 35パット OB2個 池1個 バーデイ1個 FWキープ4回 バンカー7回
ハンディが昨日30になったのでネット79点
今日は7時ジャストの1番スタートで18ホールスルー 3時間35分で上がり、10時45分に風呂に入って11時30分には家に帰ってました。なんと早いこと。
メンバーさん素振りもせずにどんどん打つんで、ちょっとスイングおかしくなって崩れてしまったかも。
?
勤労感謝の日杯に参加したのですが、昨日付でハンディが３０になっていました。
今月の月例Cクラスでハンディ３３で９６点の９アンダーだったからか。
クラブハンディってどういうルールで決めてるんでしょうね。
でも、今の力では１０５プラスマイナス１０点くらいのスコアなので、こんなものかも。
早くハンディ２５以下になってBクラスに行きたいです。
ダンロップゴルフスクールでのレッスン
クラブを持たずにスタンスをとって、手は胸の前でクロス。
テークバックで右のお尻を意識して右へひねる。
フォローで左のお尻を意識して左へひねる。このとき左ひざは伸ばさない。
この意識でSWの50yardを9時-3時で振る。
飛びすぎてはいけない。50yardのコントロールショット
番手を上げてスイング。
7番アイアンくらいまではお尻を意識して振れました。
腕とか肩の体の前を意識して振ると早くなってしまう。
お尻とか背中を意識してゆっくり振る。
ところでセットアップがまたおかしくなって、棒立ちで膝が曲がりすぎになってました。
もっとお尻を高い位置で後ろへ出す感じ。
肩の前と膝の前が同一の垂直ラインくらいに位置する感じ。
正しいセットアップで右ひざを流さずにしっかりとしているとトップがすごく苦しいです。
全然肩が回ってない感じ。
肩甲骨の可動域が狭いとしっかり回らないそうです。
でも、そこからお尻を意識して下半身から回していけば、腕はアウトサイドインにはならずに
きれいに振りぬける。
トップが楽なのがおかしい。しっかりねじったトップは苦しいのです。
今日のスクール
SWを9時から3時のゆっくりスイングで40yardを打つ練習。
ゆっくり打つのはごまかしが効かないので、芯を食うように打つのは色々チェックできていいかも。
その後7鉄を打ったけど、今日はなんだかつかまりが悪い。スライス気味に10yardから20yardくらい狙いより右に飛ぶ。
コーチは「今日は腰の動きより肩の動きが大きい。腰を早く回すことを意識して。その方法として、右の太ももを左の太ももに素早くつけることを意識してみたら」
と教えてくれました。
「左のお尻をくいっと左後ろに引く」イメージで腰を切っていたけど、アイアンの場合は「太ももをくっつける」イメージのほうが軸がぶれにくくて良いかも。
グランドマンスリー杯の案内ハガキが来た。
今年の優勝者だけが参加資格があるんだそうな。
ハンディいくつで参加できるんだろう?
チャンスかも??
昨日のラウンドでトリを叩いたホールの反省
1番 400yard Par4 トリ▲▲
1駄目:いつもこのスタートホールのティショットは緊張してサードライナーが多い。きのうは真っ直ぐだったけど当たり悪く150yardくらいのヘロヘロ球。▲FWだけど下り斜面に止まってしまった。
やっぱり力を抜いてゆったりと振らないと駄目だよね。テークバックから打ち急いでしまった感じ。
2打目:残り距離はたっぷりあるけど一番自信のある7鉄を選択。そこそこ飛んだけど右のラフ。下り斜面は右へ出るんだっけ。忘れてた。
3駄目:ラフから残り110yard、9鉄で打ったら右へ真っ直ぐ飛びだした。▲ラフに負けたみたい。ラフなんでしっかり振りぬかなきゃいけなかった。しっかりならPWでも良かったかも。
4駄目:OBかと思ったけどバンカーに残ってた。ガードバンカーっていうけどOBになるのを助けてくれるバンカーかも。SWで出た。スタート前のバンカー練習のおかげ?
5打目:でも奥のカラー近くのラフからちょうど持っていたSWでアプローチ。「ナイスアプローチ」と呼ばれたけど3yard残り。
6打目:3yardのパット入らず。
7打目:1m弱オーバーした返しを入れてトリ
3番 493yard Par5 トリ▲▲
1駄目:ドライバー左ラフへ。▲ここは次打が前の小山で打ちにくいので打ってはいけない場所。ここへいったらパーオンは無理
2駄目:ラフから7鉄で小山越え。ナイスかと思ったが方向やや悪く右の斜面。▲
3打目:残り160yard。狙いたい気持ちもあったけど、球が50cmくらいは上になるつま先あがり。
1打目にあそこに行ったのだから4オンでいいやと7鉄でハーフショット
4駄目:残り50yard。LWでピッタリ4オンと思ったらトップ▲。右奥へOBかと思ったけどバンカーに残ってた。
5打目:SWで出た。
6駄目:8yardの奥から下り。1.5mくらいオーバー
7駄目:入らず
8打目:カップインでトリ
1番、3番とトリスタートでどうなることかと思ったけど、バンカーもまずまずで７回入ったけど全部1回で出たのが良くて、スコアがまとまった。
U6、U8を入れてLWを入れたため、前回アプローチに使った52度を抜いて、アイアンセットのAW(51度)でアプローチしたけど、全部1.5mくらい強すぎた。1度の違いでこんなもんかな。
U6と5Wは飛距離が重複するし、8Uと5鉄も重複する。アプローチをなにでするかをしっかり決める必要があるね。
すべてSWでやるか、転がしと上げるの2本とするか。
1番 400yard? Par4 トリ▲▲
2番 163yard? Par3? パー◎
11番 372yard? Par4? ボギー
今日は、普通のスクールはお休み。
先日購入したユーティリティの8番(23度)を初打ち。飛距離は150yを少し超えるくらいで2006モデルのU7と変わりません。
打感は軽くて上がってまっすぐ飛ぶ感じです。
U6(19度)とU8(23度)でしばらく使ってみようかな。
ところで今日はスクールのレッスンをお休みの代わりに、トレーナーの人が来て筋トレやストレッチのトレーニングを教えて貰いました。
ゴムチューブを使って、肩甲骨のストレッチ。ゴルフスイングは腕や肩で打つのではなく、「肩甲骨」で打つんだそうです。トップで肩甲骨の可動域が広ければ、あごの下に肩が入った深いトップが作れます。トップでは肩甲骨の間の筋肉は伸びた感じ、フィニッシュへ向けてこの筋肉を縮めていきます。
ゴムチューブで太ももの後ろとおしりの筋肉のトレーニング。チューブを右足で踏んで、左手で端を持ち、右足を後ろへ真っ直ぐ、左手を前に出します。10回もやるとお尻の筋肉がパンパンに張ります。太ももの後ろは普段鍛えられないけど、スイングに大事な筋肉だそうです。
同様にバランスボールを使って太ももの後ろの筋肉のトレーニングも教わりました。
その後、打席に移動して、「最近の悩みは?」と聞かれました。
「スイング中につま先体重になってしまう」と言ったら、「かかと体重」にするトレーニングを教えてくれました。
椅子に腰かけて、膝がつま先が前に出ないようにする。この状態で立ち上がる。
スクワットですね。この時、つま先体重では絶対に立ち上がれません。
素振りを見ての指摘。
膝がつま先より出ている。これでは膝が動きすぎてスエーや前への突っ込みになる。
クラブを両手で横に持つ。さっきのスクワットみたいに、ももからクラブを離さずに下ろす。
自然に軽く膝が曲がり、お尻が突き出る。背中は猫背にならないように真っ直ぐに倒す。
膝がつま先より出ないように、体重はかかとか土踏まずに意識。
この姿勢がアドレスのポジション。つま先体重ではスイングに力が入らない。
また、トップで右ひざが伸びてしまっている。
右ひざの角度はキープ。右ひざの向きが外に流れるとスエーに繋がるので、右ひざの位置はキープを意識。随分とひねりで力が溜まったトップが作れました。
下半身がどっしりと安定すると上半身の軸も安定してしっかりとスイングできる感じです。
膝の曲げが足りないで、上体を倒すと腰を悪くします。
膝を曲げすぎてつま先より前に出ると、膝が動きすぎて安定しないし、膝を悪くします。
膝を曲げて、どっしりと重心を下げつつも安定させるためにも、スクワットで椅子から立ち上がるトレーニングで太ももの後ろの筋肉を鍛えると良いそうです。
アドレスの姿勢が大事ですが、疲れてくるとなかなかこの姿勢が取れないので、ラウンド中に当たりが悪くなったら意識してアドレスをチェックすると良いそうです。
2010年モデルが発表になって値下げになったXXIOのユーティリティをYahooオークションでゲットしました。
23度は2006年モデルのU7と同じですが、先日手に入れた2008年モデルのU6の感触が良かったので、欲しくなってしまいました。
ヘッドスピード42m/sで177?187yardと書いてあるのですが、そんなには飛ばないでしょ。
今の2006年のU7 23度で160yard目安ですから、同じくらいで使えるかなと思います。
