肘痛

5月頃から左肘が痛いです。
練習場でアイアンをダウンブローを意識して少し打ったら肘を痛めてしまいました。
湿布したりして様子を見ているのですが、もう4ヶ月。

練習場でダフッたりすると、とんでも無く痛いです。日常生活でも左手でヤカンを持てません。コースではきちんと手を返して肘にこないように振れば大丈夫なので、コースは出られます。肘が先行してスライスする私にとっては痛くないように振れば正しいフォームになるみたいです。

原因
　アイアンのシャフトをスチールにした
　練習場のマットが薄い打席でダウンブローに打った
　肘が先行して腕が返らないフォームで肘に無理がかかることがある

対処法
　風呂で温めながら、マッサージすると良いみたい
　腕を伸ばして手首を下へ。右手で左手の指を引いて腕の筋を伸ばす。
　痛いところの筋を上から親指で押す
　少し練習を控える

アイアンをスチールにしたら同じように肘を痛めて1年間苦しんだ人がいます。
気長に直さなきゃね。